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哪些食物容易增加母乳量

时间:2021-10-27 作者:浪女18580848824 来源:柠檬养生网

很多刚生产完孩子的新妈妈们,都会面临一个问题。那就是,奶水不够。新生儿虽然食量不会很大,但是妈妈的奶水是孩子所有营养的来源。因此,妈妈们必须要有够量的奶水来喂养孩子,才不至于让自己的小宝贝饿着肚子。那么,那些奶水不多的妈妈,是不是可以通过一些食疗的方法,来增加自己的母乳量呢。本篇就来简单的说几个适合哺乳期增加母乳量的食材。


燕麦

燕麦在欧美国家,是为了增加母乳而推崇的食物,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。

蔬菜

有几种蔬菜就是传统的催乳食品。茴香和茴香籽可以促进母乳的供应量,甜菜、胡萝卜山药可以提供丰富的β胡萝卜素和妈妈需要的其他矿物质。绿色食品,比如甘蓝、甜菜等富含矿物质,铁元素和,可以帮助妈妈们产奶。而且这些食物还可以帮助妈妈们增加营养,由此增加奶水的质量。


大麦

像燕麦和其他谷类一样,大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量,大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食,咖啡的替代品也可以拿大麦来充当。妈妈们可以把大麦榨成水喝,这样不仅可以帮助妈妈们充奶,还可以防止妈妈们脱水。

母乳是孩子来到这个世界上最重要的营养来源,万万不可掉以轻心。其实我们生活里,也有不少传统的催奶食物。比如鱼汤、猪蹄髈汤之类的。但是,这些菜肴相对油腻,不是所有哺乳期女性都能够接受。所以,能让奶水增加的食物有很多。必要的话,也可以咨询营养专家。


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