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春季排毒瘦身 水果奶酪土豆泥

时间:2021-10-26 作者:熙沫女神 来源:柠檬养生网

三月不减肥,六月徒伤悲,到了夏季,你想以抹胸短裙感受夏日凉爽的话,春季里必须要做的就是排毒瘦身了。

如果采用自虐式的肌饿法瘦身,必然会影响身体健康。一味地清心寡食,没几天,肚子里的馋虫势必会集体“抗议”。都说美丽是吃出来的,这个吃不是让你暴饮暴食,不是让你挑食或者不食,是有选择的吃,有心地吃,重调养地吃。

清代李渔在《闲情偶寄》中写道:“太饥勿饱,太饱勿饥。”这种食勿过饱的养生理念值得细细品味。

推荐食谱

水果奶酪土豆泥


材料

大土豆1个,火龙果半个,苹果半个,猕猴桃一个,法国百吉福奶酪1片,蜂蜜适量

做法

1、火龙果、猕猴桃去皮,切丁;苹果去皮,去核,切丁;奶酪切丁

2、土豆去皮,切片,放入蒸锅中蒸熟。

3、土豆放凉后,放入保鲜袋中,压成泥。

4、土豆泥放入大碗中,调入蜂蜜拌匀。

5、再放入苹果粒、猕猴桃粒、奶酪

6、再放入火龙果粒搅拌均匀即可

厨房小贴士

1、蜂蜜的量可根据自己的口味来加。

2、水果可以随意搭配。

水果奶酪土豆泥,把水果、奶酪、土豆变成了水果土豆沙拉。土豆是低热量的食物,很适合爱美的你作为减肥主食,土豆泥可以做成甜味的,也可以做成咸味。搭配蔬菜、肉松、蛋或者鸡汁等,加盐、橄榄油、黑胡椒拌匀。



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