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看看自己是否在衰老

时间:2022-04-04 作者:13907975191 来源:柠檬养生网

随着人到中年以后,人的生理会发生一些变化,这些变化向您提示人在衰老:

一、皮肤与毛发衰老的表现

皮肤:皮肤枯燥松弛,出现纸纹,尤其以前換、眼角、耳前、唇周、颈部最为明显。皮肤出现老年斑、干燥而瘙痒。

毛发与眉毛:毛发变白和脱落,出现秃发;不过要除外少白头和青少年秃头。眉毛脱落,常自外向内进行,剩余的眉毛变稀变白。

二、五官衰老的表现

眼睛:出现老年环、老花眼、白内陣,视力下降。

耳朵:听力下降。

口腔和牙齿:唾液分泌逐渐减少,口腔干燥,味觉失敏,食欲下降。口腔自洁能力下降,容易发生牙周炎和牙龈萎缩,吃东西容易塞牙,牙龈肿胀,牙齿松动、易脱。

三、呼吸系统衰老的表现

胸廊逐渐变得僵硬,横径变小,出现桶状胸。肺活量逐渐变小,动脉血中的氧含量降低,活动后感到胸闷憋气;发生呼吸道疾病时,容易出现呼吸功能衰竭。老年人呼吸频率次数加快,容易出现呼吸节律不齐,可能出现呼吸暂停。

四、心脏衰老的表现

人到30岁以后,心脏开始慢慢增大,心脏瓣膜开始肥厚或钙化,瓣环也扩大,逐渐出现瓣膜关闭不全;心脏功能逐渐减退;年龄每增加1岁,心排血量减少约1%。同时供应心脏血液的冠状动脉的功能也开始减退,再加上逐渐发生的冠状动脉粥样硬化性病变.导致冠状动脉狭窄,主要表现力心绞癌和心肌梗死。

冠心病:老年人冠心病的发病率随年龄而增加。老年人心绞癌程度一般较轻;心肌梗死的起病常不典型,可以是无症状的,尤其是合并糖尿病者,常突然发生心力衰竭或心律失常;死亡率高。

高血压:血压越高,患心肌梗死、心力衰竭、脑卒中和肾病的机会越多;年龄在40~70岁之间、血压在115/75~185/115毫米汞柱之间的患者,收缩压毎増加20毫米汞柱或舒张压每增加10毫米汞柱,其发生心血管疾病的危险性増加一倍。

老年人高血压的特点是:

①收缩压升高明显,而舒张压増高不多,故脉压差大;

②血压易波动,受季节、气候、情绪影响;

③预后欠佳,易并发脑、心、肾等重要脏器并发症,如脑出血、脑血栓形成等。

心脏瓣膜:老年人常发生退行性心辧膜病,老年人风湿性心脏瓣膜病也不少见。65~102岁的人群中,瓣膜退行性改变发病率为74%,90岁以上为100%,男性多见。心脏瓣膜病是老年人心力衰竭和猙死的重要原因之一。

心律失常:老年人心律失常的发病率较高,最常见的心律失常是病窦综合征、各种早搏、心房纤额和传导阻滞。

心力衰竭:一般人群中心功能不全的发生率1.3%~5.6%,且随年龄的増长而増加;年龄大于65岁者,其发病率为7.4%;大于80岁者为10%。

其他心脏疾病。

五、消化系统衰老的表现

胃肠道:胃肠、胰腺的消化酶分泌日趋减少,由于胃肠血液供应逐渐减少,其蠕动能力减弱,常可引起消化不良和便秘。所以老年人宜食用容易消化的食物,吃饭时要细嚼慢咽。

肝脏:随着年龄增长,肝细胞数量减少,肝脏体积缩小,肝功能逐渐降低。

胆囊:胆塞和胆道壁增厚,弹性降低,胆塞下垂,胆汁减少而粘稠,胆塞功能减弱,容易发生胆囊炎和胆石症。

胰腺:胰岛素分泌减少,糖耐量减低,容易发生2型糖尿病。

六、泌尿生殖系统衰老的表现

肾脏:肾脏逐渐萎缩,重量逐渐减少,肾内脂肪组织增加。肾小球和肾小管组成的肾单位也逐渐减少,所以中年以后肾功能便开始减退。夜尿增加是肾功能减退的早期表现之一,由于肾脏调节尿液的能力变差,夜尿的量和次数增加;当然,男性夜尿次数增多也可能与前列腺肥大有关系。

性功能:随着年龄改变,男女两性的性功能都有所减退,尤其是老年男性,常感到力不从心。老年男性常有睾丸萎缩,阴茎不能勃起或勃起无力,持续时间也缩短,射精量变少。老年女性则表现为外生殖器缩小,阴道湿度减小,致使性交时缺乏以往的快感;子宫及官颈萎缩,卵巢缩小和硬化。男女两性的性腺分泌能力都下降。

七、神经系统衰老的表现

大脑:50岁以后,脑的重量逐渐减轻,出现脑萎缩,脑的沟回变宽,侧脑室扩张,神经纤维发生变性;随之而来的是精神活动能力降低,记忆力减退,语言表达流利程度变差,动作变得迟缓,认知能力下降。若发生了脑血栓或脑出血,则可引起偏瘫、失语、昏迷。

睡眠:老年人睡眠的持续时间相应减少,这主要与脑力和体力活动减少,新陈代谢率降低以及大脑皮质神经细胞的退行性变化有关。老年人常存在一些影响睡眠的其他因素,如肾功能减退和前列腺肥大引起的夜尿增多,脑动脉硬化所致的脑供血不足等。

八、骨与关节衰老的表现

老年人由于骨质脱,使骨骼出现进行性退化、骨质疏松和萎缩,使骨脆而不坚。因此,老年人易患长骨骨折、椎体萎缩和压迫性骨折。老年人还经常因肌肉劳损而出现腰背疼癌、肌肉痉挛和抽筋。随着关节的老化,关节活动的灵活性逐渐减退,出现动作缓慢,步态蹒跚。

九、身高与体重衰老的表现

人的身高自40岁以后开始缩短,主要原因是脊柱的椎间盘萎缩,脊椎弯曲强直,椎体扁乎化,下肢弯曲等。人的体重一般自50岁以后开始逐渐减轻,体重减轻除了与皮下脂肪减少有关外,还与人的骨骼、肌肉和各脏器萎缩有关。但营养状况好的人,体重反而增加。

十、免疫功能衰老的表现

免疫器官、免疫细胞和免疫分子出现萎缩,免疫功能减退,免疫球蛋白减少。所以,老年人易患感染性疾病和恶性肿瘤。由于机体抵抗能力和修复能力下降,所以患病后恢复慢。可以通过饮食和营养调节以及体育锻炼来增强免疫功能,改善抵抗疾病的能力。

十一、心理行为衰老的表现

心理活动速度减慢是老化的主要特征之一。老年人退离工作岗位后,有失落和孤独感;有的人沉默寡言,有的人唠叨不休,有的人过分注意自己的健康状况,整日体会自己的不良感受,寻医求药。因此,老年人应适当参加一些社会活动,培养自己的兴趣和爱好,促进健康的心理活动。


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