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治好颈椎病 找对方法最关键

时间:2021-09-24 作者:日洛琋姗 来源:柠檬养生网
颈椎病是威胁现代人健康的最主要隐患之一,它在人群中散播的种子很广泛,包括所有的电脑办公族以及学生!据某调查发现有1/3的大学生患有不同程度的颈椎疾病。而他们有许多对颈椎不利的生活习惯,包括趴在桌上睡觉、喜欢垫高枕头看书睡觉、玩电脑五六个小时不换姿势等。虽然没有明显的外伤,但是实际上颈椎已经产生了错位,久而久之就会疼痛。这些小痛对于年轻人来说没什么大不了,但是,随着年纪渐渐增长到了老年会后患无穷。

  颈椎病危害:记性差和老年痴呆
  大脑运转靠血液,而颈椎病,尤其是椎动脉型颈椎病极易造成颈部通过的血流量减少,引发脑供血不足,让患者出现头晕、健忘等“伪痴呆”症状。合并有颈动脉狭窄的老年患者,表现可能更明显。

  究竟是否是颈椎病作怪?头晕、颈肩部僵硬是鉴别“金标准”。引发健忘的原因很多,其中确实包括脑部退行性病变,一般建议患者先去神经内科、心脑血管科以及耳鼻喉科检查,排除其他原因后再来骨科就诊。但如果伴有眩晕、颈肩部僵硬等症状,基本上可以肯定是颈椎病在作祟。”颈椎病引发的眩晕既有一过性的,也有患者头部偏向一侧时突然出现的。如果长期不进行有效治疗,年纪大了会引发老年痴呆症。

  预防颈椎病的4运动妙招:

  1.前俯后仰:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰。动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地。做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次。动作要旨是:舒展、轻松、缓慢,以不感到难受为宜。

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  2.举臂转身:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻。在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢、协调。转动颈、腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂。而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次。

  3.左右旋转:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰。动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻。这样反复交替做四次。要注意的是,整套动作要轻松、舒展,以不感到头晕为宜。

  4.提肩缩颈:做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂。动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气。注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩、颈部放松。回到自然式后,再反复做四次。

  做好预防找对方法治疗是关键

  找准了病因,就不怕治不好颈椎病引起的“伪老年痴呆”。记者向医院的颈椎病专家了解到,颈椎病的治疗方案包括用药和功能锻炼两方面,以行气活血、温经通络的中医用药为主,并配合功能锻炼,疗程一般4-6周,最快两周,就能让患者头晕的症状得到明显改善,记忆力下降和睡眠也会改善。

  “两防一注意”是颈椎病的防治原则。“两防就是防立秋、防开春”,这两季最易引发血管的收缩乃至痉挛。老年患者可以用葛根(30-50克)煮水代茶饮(连续饮用1-2周),防患于未然。“一注意”就是连续工作1小时后要注意活动5-10分钟,后仰头、缩脖子、绕绕肩都可缓解疲劳。
  颈椎病主要以中老年患者居多,严重的变现为头痛、头晕、脖子肿胀、手足麻木、耳鸣眼花、恶心呕吐等症状。主要原因就是长期保持一个姿势不变导致的颈椎错位。谭氏颈椎治疗仪独有的180°弧线牵引力群,是根据每个人体头部重量的差异,依靠头部自重,精准释放出完全符合人体颈椎,自然生理曲度的弧线牵引力,持续、均匀、精确、科学、舒缓的牵开颈椎的椎间隙关节,随着椎间隙增宽,缓解椎间盘内部压力,减轻椎间盘突出对神经根、椎动脉、脊髓等组织的压力和刺激;使头颈部1-7节椎骨相对固定于自然生理曲线的状态;逐步矫正扭曲变直的颈椎生理曲线。坚持使用3个月便能彻底摆脱颈椎病,不反复。


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