健身

男人坚持锻炼有6个好处

健身锻炼是我们应该坚持一生的,健身锻炼可以帮助我们增强抵抗力,在心理上能帮助我们缓解压力,舒缓身心,因此健身的好处有很多

2 人都在看 2022-07-06

运动养生知识

跳高的训练方法-跳高的好处有哪些？

跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项

2 人都在看 2022-07-06

瑜伽

哪些运动可以提臀呢？

挺翘的臀部确实是十分迷人的，也是健康的表现，大而扁平的臀部是缺乏运动的象征。长时间坐着，就会让臀部的血液循环受阻，变得肥

3 人都在看 2022-07-05

健身

什么运动能够瘦腿提臀？

夏天就要露出美美的大腿，还要有翘屁股，如果是大象腿和下垂屁股，就会觉得非常的自卑，没有勇气穿短裤和短裙，跟着别人穿着暴露

3 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

游泳前的热身运动-游泳有什么技巧？

据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上游泳肩。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分

2 人都在看 2022-07-05

健身

引体向上是什么？引体向上的技巧

引体向上种类多种多样，主要分为标准引体向上和借力引体向上（可以摆动身体）两大类。另外，5045次是人类有记载在引体向上这

1 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领

仰泳又称仰泳，是人仰卧在水中的一种游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳，因为脸在水上，呼吸方便，但是游泳者看不到游到哪里，所

11 人都在看 2022-07-05

健身

跳绳会让胸部变得下垂吗？

大家都知道，跳绳是一项非常好的减肥运动，也是随时随地就可以做的，非常的方便。对于很多爱美的女性朋友来说，她们既想要快速减

0 人都在看 2022-07-05

健身

动感健美减肥操怎么做？

想要减肥，运动是不可缺少的一部分。大家想要健康减肥的话，就应该选择自己喜欢的运动，并坚持下来。健身减肥操就很不错，可以起

2 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

居家有氧健身操需要准备什么？

有氧健身操主要的目的是增加肺活量，促进血红细胞的代谢功能，提高耐力，减少体脂的含量。而一些人不愿意去健身房，一是没时间，

1 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

腰肌劳损做俯卧撑可以吗？

腰肌劳损是我们生活中较为常见的一种疾病。主要的症状就是腰疼。生活中需要用到腰部的地方有很多，所以这种病十分影响我们的正常

2 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

俯卧撑的标准是什么？

我们经常会看到一些男生在做俯卧撑运动，这项运动是男性朋友非常喜欢做的一个健身运功，可以练到全身的肌肉，是一项能够随时随地

2 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

马拉松技巧-马拉松的好处有哪些？

马拉松跑的动作要协调、省力，跑速要均匀，要善于在地形起伏的公路上改变跑的动作。马拉松跑的运动量非常大，跑时必须注意的技术

0 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

极限运动的好处有哪些？极限运动技巧有哪些？

极限运动超越身心极限的自我挑战性、融合了高科技渗透性、观赏刺激性、商业运作性的特点。极限运动是一种极度危险又极具挑战性的

0 人都在看 2022-07-05

运动养生知识

做什么运动增高的呢？

很多人都对自己的身高不是很满意，尤其是一些男性朋友们，因为男孩子如果看起来不高的话就会没有什么男子气概，而且身高对一个男

0 人都在看 2022-06-30

健身

腹部肌肉运动的方法

现在的女性朋友们非常的想要拥有一个美丽身材的，但是美食的诱惑却会使得自己的身体严重走形的，非常的不好的，可是减肥却越来越

0 人都在看 2022-06-30

瑜伽

月经期可以练瑜伽吗

女人养生，最好的方法就是练习瑜伽了，因为瑜伽还是相对于其他的运动更省力一些，不用去户外，因此，可以避免一些意外情况的出现

1 人都在看 2022-06-30

运动养生知识

做什么动作能很好的提臀呢

现在的社会生活中，大家把拥有完美S曲线身材的女性称为美女，也就是说现代人的选美标准就是前凸后翘魔鬼身材。在这种社会风气的

1 人都在看 2022-06-30

健身

骑自行车减肥快吗以及注意什么

很多人最近开始寻求各种各样的减肥方式，尤其是夏天，很多人都投入了减肥的大潮之中，减肥的方法有很多，但是针对我们每个人的不

0 人都在看 2022-06-30

瑜伽

有助睡眠的瑜伽体式有哪些呢？

现在瑜伽属于一种非常潮流的运动项目，很多人都喜欢练瑜伽，尤其是一些白领，在工作和生活中因为压力比较大，非常容易紧张，导致

1 人都在看 2022-06-30